Mi lonchera Escolar Saludable

Nueve malos hábitos alimenticios que quita n el apetit o a los niños 1. Distracciones: Es preferible que el pequeño no tenga ningún elemento visual que le distraiga cuando este comiendo, como son los dispositivos de pantallas. 2. Mal ejemplo en casa: Los niños son el reflejo de sus padres y absorben todo lo que ven como una esponja. 3. Saltos de comida: Muchos niños no desayunan o no almuerzan y sustituyen estas comidas por otras con mayor densidad de calorías o se dan atracones en otras comidas. 4. Trabas en la alimentación complementaria: Cuando   comenzamos   a   dar   alimentos   complementarios  a   los   bebés   se   comete   el   error  descentrarse solo en uno, en lugar de ofrecerle al niño una amplia variedad. 5. Consumo de líquidos: No se debe sustituir alimentos sólidos por otros en forma de líquidos si el niño se niega a comer. 6. No fijar horarios: Para adquirir una rutina alimentaria, es aconsejable establecer unos horarios para las comidas más o menos similares. 7. Ali

 Los beneficios de la alimentación saludable para los niños son: Mantiene la piel, los dientes y los ojos saludables 👀 Apoya a los músculos 💪 Ayuda a lograr y mantener un peso saludable 🙋 Fortalece los huesos 🏃 Apoya el desarrollo del cerebro 💭 Apoya el crecimiento saludable 👫 Estimula la inmunidad 💆 Ayuda al sistema digestivo a funcionar 👤 VIDEO EXPLICATIVO

    🍅🍇🍞¿Qué es una Lonchera?   La Lonchera es una comida muy importante, debe cumplir ciertos requisitos nutricionales con el fin de que los niños crezcan sanos y fuertes.       🍎🍌🍗¿Cómo debe ser? Nutritiva : alimentos que brinden  la energía y nutrientes según: edad, sexo (a partir de los 11 años), peso, estatura  y actividad física. Atractiva : colores, sabores, texturas y formas; para hacer que los alimentos sean más ricos y provocativos Variada : escoger diferentes alimentos Sencilla : enviar alimentos que los niños puedan abrir y comer con facilidad.     ⌚😊👦¿Qué debo tener en cuenta al preparar una lonchera? La edad del niño (pre-escolar, escolar y adolescente). El tiempo que estará fuera de casa. El tiempo que dura el refrigerio y el recreo. El nivel de actividad física. Sus gustos y preferencias. Conservación de los alimentos: no solo debe ser nutritiva, sino que debe mantenerse la calidad. Tener mucho cuidado si la temperatura am